Самомассаж в бане

Самомассаж в бане – процедура, без сомнения, доступная каждому. Самомассаж можно осуществлять руками, а можно использовать соответствующие массажеры: деревянные и пластиковые, обычные и вибромассажеры. Несколько рекомендаций, касающихся того, как осущест

Начнем с того, когда следует осуществлять самомассаж. Выбрать время для этого вида массажа в бане совершенно не сложно. Так, его можно осуществлять после выхода из помещения парной.Самомассаж ногМожно начать самомассаж ног с зоны, которая считается проблемной у большинства женщин, - с бедер.
Массаж в данном случае начинается с поглаживания, затем стоит поразминать переднюю и заднюю поверхность бедер либо руками, либо массажерами, а закончить массаж стоит поколачиванием, например, при помощи специального антицеллюлитного массажера.Самомассаж коленного сустава состоит в его растирании, при этом движения должны быть достаточно активными.Затем нужно сделать массаж голеней. Их массажируют поглаживая, «выжимая», разминая. А вот на пяточном сухожилии лучше сделать растирание.Стопы можно помассажировать как вручную, так и с применением деревянных массажеров, например, таких:массажера для ступней с зубцами- массажера «Коврик»- массажера для ступней малого с зубцами- массажера для ступней малого рифленого- пластикового массажера YM-300. Самомассаж груди и спиныСначала грудь массируют (поглаживают, выжимают). Область грудины, а также межреберные промежутки - растирают. Большие грудные мышцы можно поразминать руками, осуществляя вначале потряхивание, а в завершение - поглаживание.После самомассажа груди следует помассажировать руки. Начинать массаж нужно с плеча, разминая затем локтевой сустав, предплечье, заканчивая разминанием и поглаживанием кисти руки.Во время самомассажа спины нужно уделить внимание спинным мышцам и боковой поверхности спины. Не стоит забывать об тазовой (крестцовой) и поясничной областях.Для массажа спины можно использовать следующие массажеры, представленные в нашем каталоге:массажер «Горка» (рифлёный или шаровый)- массажер роликовый (рифленый, с зубцами, круглый)- массажер позвоночный- массажер «Каток» двойной (зубчатый или рифленый) пластиковые массажеры YM-157, YM-159, YM-167, YM-3000 и др. После массажа спины обычно массируют живот.Каждый прием массажа стоит повторить по 2-3 раза, но так, чтобы общее время, отведенное на самомассаж, не превышало 10-15 минут.Массаж лучше выполнять неторопливо, с определенным ритмом.

Популярные новости

Выбираем антицеллюлитную косме…

Что такое целлюлит, скорее всего, знает каждая женщина. Покупательницы часто выбирают средства против целлюлита с особой тщательностью. Многие ищут их среди ...

Мужской вечер — парни в парной

Как зажигают парни в парной откровенное видеоТрадиционно сауна считается более мужским видом отдыха, мужчины умеют отдыхать гораздо эффективнее, чем женщины....

Шайки, ведра и запарники... А …

Вы никогда не замечали, что иногда клиенты задумываются о том, а нужны ли им в бане запарники, ковши, шайки, ушаты или ведра? Тем, у кого есть хоть тень сомн...

Чем парение в сауне отличается…

Известно, что есть определенные отличия между парением в сауне и парением в бане. Влияет ли это каким-либо образом на продажи банной продукции?Парение в саун...

У нас на форуме

Форум закрыт

Наш Twitter

No tweets found.

Ваше мнение

Какая баня лучше?