Японская баня – философский подход

Японская баня – это бочка из дерева, которая стоит на печке. Внутри бочки сидение, чтобы можно было полулежать в горячей воде. В воде такой температуры уходят мышечные боли, мышцы расслабляются, поры кожи раскрываются и очищаются.

Японскую баню принято принимать одному. Перед баней нужно обязательно вымыться в душе. Потом окунуться в первую купель с водой около 35С (уровень воды – ниже сердца, когда человек сидит). В следующей купели температура уже 45С, вода с морской солью. Процедура длится 5-10 минут.

После процедуры нужно вытереться насухо и пройти в комнату с нагретыми опилками из липы или кедра. Опилки смешиваются с травами и маслами, это успокаивающе действует на кожу после бани.

Следующий шаг – нагретая галька для массажа тела. Можно сделать массаж тела, лица, воротниковой зоны, рук и плеч.

После японской бани лучше всего никуда не спешить, отдохнуть, послушать музыку для релаксации.